孕后期整夜失眠怎么辦
病情描述：醫(yī)生您好，我是個(gè)孕婦現(xiàn)在36周了最近總是失眠，請(qǐng)問孕后期整夜失眠怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
考慮神經(jīng)衰弱引發(fā)以上情況的可能性會(huì)比較大，一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒和狀態(tài)，過度的壓力，抑郁焦慮對(duì)于失眠的影響非常的大，建議在睡前熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，不要看手機(jī)，避免引起大腦皮層興奮，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋瑢?duì)于促進(jìn)入眠還是有較好的效果的，營造昏暗適合安睡的環(huán)境也非常重要。
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梁艷 醫(yī)師
淮南東方醫(yī)院集團(tuán)謝一醫(yī)院 二級(jí)乙等
孕媽孕后期整夜可以采取左側(cè)臥位睡眠試試，或者也可以將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。飲食盡量豐富，多吃水果，從飲食中獲取的各種微量元素，才能更好的被身體吸收利用。要保持愉快輕松的心情，對(duì)胎兒發(fā)育能起到積極作用。睡前可以用熱水泡腳放松自己。
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