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病情描述：醫(yī)生，我因?yàn)楣ぷ魇甙雮€(gè)多月了，吃安眠藥都不行。怎么治療失眠？

醫(yī)生回答 (2)

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  楊軍 副主任醫(yī)師
  中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等

  病情分析：

  那時(shí)候應(yīng)該放下手里的工作，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣來(lái)緩解因?yàn)楣ぷ鞫斐傻膲毫??？梢栽谕砩纤X(jué)前喝一杯熱牛奶或者聽(tīng)一些輕音樂(lè)，能夠有效的促進(jìn)睡眠，而且在晚上睡覺(jué)前也可以進(jìn)行熱水泡腳來(lái)緩解身體的疲乏來(lái)促進(jìn)睡眠。如果還是嚴(yán)重失眠的話，可以口服一些促進(jìn)睡眠的藥物來(lái)進(jìn)行治療。

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  劉青山 主治醫(yī)師
  云陽(yáng)縣清水民族衛(wèi)生院 一級(jí)

  病情分析：

  這種情況大多數(shù)屬于神經(jīng)性失眠。要注意合理安排工作與休息，避免過(guò)度勞累，消除緊張，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。應(yīng)該適量的進(jìn)行戶外體育鍛煉。平常飲食要有規(guī)律，一日三餐定時(shí)定量。平常要多喝水，少喝一些咖啡和濃茶，避免睡不著，不要抽煙喝酒?？梢赃m當(dāng)?shù)某孕?fù)合維生素。