一上班就失眠怎么辦
病情描述：我最近睡眠質(zhì)量特別差，特別對人群有恐懼，想知道一上班就失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
失眠比較常見的原因是壓力過大或者是心神不寧，思慮過多，精神過度緊張等導(dǎo)致的，建議你在晚上睡覺之前半小時口服安神養(yǎng)腦液進(jìn)行調(diào)理，有利于改善癥狀，在這期間不要吃生冷、油膩和過于刺激性的食物，不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝酒，以免影響睡眠的質(zhì)量，多喝溫開水。
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陳梅英 住院醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級
你這種情況可能是由于上班期間工作壓力太大有一定的關(guān)系，建議平時還需要調(diào)整一下自己的心態(tài)，在心情煩躁的時候可以聽一聽輕音樂或者到戶外走動，呼吸新鮮的空氣，盡量的放松心情，或者選擇口服營養(yǎng)神經(jīng)和養(yǎng)血安神的藥物來進(jìn)行調(diào)理，自己平時也要懂得控制緊張的情緒。
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