數(shù)數(shù)字可以盡快入睡嗎？
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
失眠這一情況相信很多人都遇到過，長時間睡不著覺常常會令人覺得心煩，數(shù)數(shù)字或是數(shù)綿羊可以是說是大家使用最多的助眠方法，但是其所取得的催眠效果往往因人而異，究其根本，是因為大多數(shù)人數(shù)著數(shù)著就會走神。而想要保證催眠的效果，人們一定要堅持一心一意的數(shù)，不要走神直到睡著。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你好，如果是失眠的患者可以采取數(shù)數(shù)字這種方式幫助入睡的，但是不是所有的人效果都好。經(jīng)常失眠的人可能與平時的生活作息時間習慣有一定的關(guān)系，首先要注意規(guī)律作息時間，不熬夜，盡量減少使用手機和電腦的時間，睡前不飲酒，不喝濃茶咖啡，會有助于癥狀的改善。
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