高溫出汗能減肥嗎？
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
我們必須認(rèn)識(shí)到，人體的體重是由構(gòu)成人體的脂肪、肌肉（主要是蛋白質(zhì)）、水分、骨頭（主要為無(wú)機(jī)鹽成分）和其他一些物質(zhì)的總和。按照題目所說(shuō)，在高溫下出現(xiàn)的出汗后人體體重減低主要是因?yàn)榕藕故沟脵C(jī)體失去了一部分水分，人體的主要構(gòu)成就是水分，可以占到人體體重的70%。水分又可以分為固定水和游離水，固定水是構(gòu)成機(jī)體的重要成分，一般變化不大，游離水的話包括我們常見(jiàn)的血液、組織液、尿液、汗水等，這部分會(huì)由于人體的變化出現(xiàn)一定幅度的變化。當(dāng)通過(guò)出汗來(lái)使得體重下降，這時(shí)也只是人體部分的游離水減少，通過(guò)后續(xù)的補(bǔ)水這部分體重又會(huì)回來(lái)的，所以并不能達(dá)到減肥的目的。
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谷印亮 醫(yī)師
威縣賀釗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，高溫出汗能減肥的，最好控制飲食，同時(shí)建議加強(qiáng)鍛煉身體，最好少食多餐，同時(shí)建議多吃蔬菜水果，最好多跑步，同時(shí)建議跳跳舞等，這可以減肥的，減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，不要間斷的，如果間斷，這起不到減肥效果的，最好注意不要熬夜，不要暴飲暴食等。
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