哪些食物蛋白質(zhì)含量高適合減肥時期吃
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥時期蛋白質(zhì)含量高的食物有牛肉，因為吃牛肉能攝入較多的蛋白脂肪，第二種就是雞肉，雞肉中也有豐富的蛋白質(zhì)，只不過沒有雞肉中的蛋白質(zhì)含量高沒有牛肉的高，再有就是雞蛋，雞蛋是最經(jīng)典的蛋白質(zhì)食物，大豆富含高蛋白，以上這些食物在減肥期間都可以吃，而且還不會讓你減肥反彈。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
可以喝脫脂牛奶或者低脂牛奶，還可以吃一些雞胸肉或者牛肉等蛋白質(zhì)含量豐富的肉類，不要選擇肥肉，其他一些豆制品也是可以的。減肥的話需要少攝入碳水化合物，少吃主食如米面之類的，多吃蔬菜水果，同時要適量鍛煉，拼命減肥并不可取，減肥要循序漸進的才可以。
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董揚洲 主任醫(yī)師
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徐安平 主任醫(yī)師
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張益民 副主任醫(yī)師
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李順榮 副主任醫(yī)師
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- 劉曄 主治醫(yī)師 內(nèi)分泌科
豆?jié){蛋白質(zhì)含量高嗎
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- 周琪 主治醫(yī)師 腎內(nèi)科
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- 韓正斌 主治醫(yī)師 腎內(nèi)科
黃鱔蛋白質(zhì)含量高嗎
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- 李方曉 主治醫(yī)師 腎內(nèi)科
鱸魚蛋白質(zhì)含量高嗎
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- 李方曉 主治醫(yī)師 腎內(nèi)科
雞蛋怎么吃蛋白質(zhì)含量高？
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- 劉曄 主治醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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蛋白質(zhì)含量高的水果
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體內(nèi)蛋白質(zhì)含量高怎么辦
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