盤點(diǎn)簡(jiǎn)單有效的小肚腩減肥方法。
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
無(wú)論是減哪一個(gè)部位都必須是控制飲食加上運(yùn)動(dòng)的。減肥藥物很多都是有激素成分的， 服用之后會(huì)損害身體健康的。而且停藥之后很容易反彈。所以不建議使用減肥藥物。最健康的方法就是運(yùn)動(dòng)加上控制飲食。減肥是要持之以恒的，貴在堅(jiān)持， 減肥不是一天兩天就有效果的。必須半年以上， 所以要保持樂(lè)觀的心態(tài)。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
最簡(jiǎn)單有效的減肥方法就是控制飲食，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持。 減肥均是全身脂肪一起減，運(yùn)動(dòng)可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，動(dòng)感單車，游泳之類的。如果想額外減小肚楠，可以增加一些腹部運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、兩頭起、俄羅斯轉(zhuǎn)體、平板支撐等。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好其實(shí)一般來(lái)說(shuō)，如果是要進(jìn)行肚子方面的減肥，相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較容易，因?yàn)槎亲舆@個(gè)地方相對(duì)來(lái)說(shuō)脂肪容易堆積，也容易去掉，你想去掉的話，那么大多數(shù)還是考慮通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，建議你可以考慮應(yīng)用一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，或者借助一些儀器進(jìn)行治療。當(dāng)然，你也可以考慮利用健身房的一些器械。
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