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如何快速減掉肚子上的脂肪

病情描述：肚子一直減不下來，每天做仰臥起坐都沒用。如何快速減掉肚子上的脂肪？
醫(yī)生回答 (2)
  • 高秋
    高秋 副主任醫(yī)師
    宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要快速的減掉肚子上的贅肉，一定要堅(jiān)持每天鍛煉，比如跑步，騎自行車，俯臥撐這些運(yùn)動(dòng)都可以消掉腹部的脂肪，也要注意勞逸結(jié)合，不可以太過勞累，否則會(huì)影響減肥的效果，在飲食上也要注意，可以多吃一些水果和蔬菜，含膳食纖維的食物，這樣都可以幫助減肥。

  • 陳梅英
    陳梅英 住院醫(yī)師
    北海市合浦精神病醫(yī)院 一級
    病情分析：

    首先可以每天有計(jì)劃的進(jìn)行跳繩，由少量逐漸過渡到多量的過程，進(jìn)一步的燃燒全身的脂肪，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，其次可以適當(dāng)?shù)膶?shí)施仰臥起坐，有助于快速排出體內(nèi)毒素的作用，加強(qiáng)機(jī)體免疫力，再者，可以適量的做一定量的平板支撐，它能夠使肚子的肌肉緊繃，使其耗掉多余脂肪。

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高秋
高秋 副主任醫(yī)師

宜興市人民醫(yī)院 心內(nèi)科

擅長：心血管疾病如高血壓，高血壓性心臟病，心臟神經(jīng)癥，冠心病，心絞痛，心肌梗死，早搏，心動(dòng)過速，心力衰竭等
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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