睡覺時黑白顛倒了怎么辦
病情描述：最近失眠很嚴(yán)重，晚上睡不著，白天倒想睡了，想問下這情況怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
建議患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，夜晚睡前可以服用一些鎮(zhèn)靜助眠的藥物，并且搭配喝一些溫牛奶，用熱水進(jìn)行泡腳，能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，增加睡眠質(zhì)量，患者在夜晚九點(diǎn)鐘可以臥床休息，白天的時候避免睡覺，積極的鍛煉身體，多參加一些有氧運(yùn)動，能夠有效的改善睡眠質(zhì)量
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
因?yàn)槭吆車?yán)重的情況下，所以說導(dǎo)致了睡眠的時間顛倒，生物鐘發(fā)生了紊亂的這種情況，那么還是要進(jìn)行相關(guān)的調(diào)整，白天的時候盡量還是要堅(jiān)持住，不要睡覺，在晚上的時候睡覺前喝上一杯熱牛奶，即使睡不著也要閉著眼睛睡覺前不要看手機(jī)，或者是一些比較讓人興奮的一些電視。
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