豆腐減肥嗎？
病情描述：一個(gè)月里自己長(zhǎng)胖了十多斤，體重飆升，想要通過飲食來減肥，閨蜜推薦說經(jīng)常吃豆腐可以減肥，非常有效果，自己從來沒試過吃豆腐減肥這方法，請(qǐng)問豆腐減肥嗎？
醫(yī)生回答 (3)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥的話，過多吃豆制品也是沒有任何作用的，減肥一日三餐必須要清淡飲食，保證身體最基本的熱量需求就可以了，不吃油膩的食物，特別是夜宵以及燒烤食物，盡量在家里面用餐，在運(yùn)動(dòng)方面一定不能懶惰，盡量走出戶外多參加運(yùn)動(dòng)，這樣的話才能夠減肥成功的。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，豆腐沒有減肥的效果。要想快速減肥，可以通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，以達(dá)到快速減肥的目的。平時(shí)可以吃一些含糖量低的新鮮水果和蔬菜。例如西紅柿，黃瓜，蘋果等。晚飯少吃或者是不吃。晚上七點(diǎn)以后禁食。平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，其實(shí)豆腐的熱量也是不低的，但是相對(duì)于肉類來說還是會(huì)低一些，或者是對(duì)一些油脂類的東西肯定會(huì)低一些，那么在這種情況下，你可以替代一些東西，這樣使你的總熱量減少，攝入的也會(huì)明顯減少，在這種情況下可以起到一定的減肥作用，而且你最好是水煮豆腐。
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