適合上班族減肥的方法有哪些？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
在上班的時候想要減肥也是可以的，不要總是坐在那里不運動，坐上一段時間之后還是要起來走一走，這樣子可以促進血液循環(huán)，也可以防止一些局部的脂肪有堆積的情況，而且在上下班的時候可以選擇步行走路的，這種方式也可以起到比較好的作用，平時的時候多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
您好，健康的減肥方式是將有氧運動與合理的飲食相結(jié)合，有氧運動可以消耗熱量，燃燒脂肪，從而達到減肥的目的，如練習瑜伽，仰臥起坐，跑步等。合理的飲食，要多攝入含糖量低的，清淡的食物，如黃瓜芹菜的，要控制食量，晚上少吃或不吃，晚上10點以后要禁食
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，其實你沒有必要去健身房健身呀，你可以在家里利用一些零碎的時間，比如說看電視的時候，你可以通過做瑜伽的方式，往往能夠達到一個較好的效果，而且不需要太多特別的時間，你可以抓一些零散的時間，進行一些肌肉運動，一塊一塊的接著弄就行了，不需要用太多的時間，集中起來。
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