失眠閉目養(yǎng)神有用嗎
病情描述：最近一段時(shí)間，不知道怎么回事兒我總是失眠，想問(wèn)問(wèn)失眠閉目養(yǎng)神有用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠，閉目養(yǎng)神有用的，建議你最好是口服安神養(yǎng)腦的藥物進(jìn)行調(diào)理，有利于改善癥狀，平時(shí)不要喝茶，不要喝咖啡，不要喝酒，不要思慮過(guò)多，以免引起失眠的癥狀加重，適當(dāng)?shù)脑黾右恍?hù)外運(yùn)動(dòng)，有利于改善睡眠，多吃一些高維生素和高蛋白含量豐富的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
失眠患者閉目養(yǎng)神有緩解大腦疲勞的作用。失眠的患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用提高睡眠質(zhì)量的藥物，睡前不要吃太飽，可以做一些俯臥撐，仰臥起坐或者慢跑20分鐘，還可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，不要喝酒，避免住在嘈雜的環(huán)境中。有條件的可以練習(xí)瑜伽或者跳廣場(chǎng)舞，能提高睡眠質(zhì)量，改善心情。
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