早晨健身前吃點(diǎn)什么
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
可以選擇一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物以及新鮮的蔬菜和水果，在早餐的時(shí)候應(yīng)該補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿足人體一天所需要的營養(yǎng)，但是要注意運(yùn)動之前不能吃太多的食物，而且在吃完飯之后不能馬上的運(yùn)動，應(yīng)該休息半個(gè)小時(shí)再運(yùn)動，不然很容易導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適的癥狀。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
如果說選擇早晨健身的話，想要吃一些東西，那么建議按照平時(shí)正常的飲食來吃一些就可以了，在運(yùn)動前不要吃得過飽，一般來說七分飽就可以了，要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，不能夠中斷，這樣才能夠達(dá)到比較好的效果，而且日常的飲食當(dāng)中一日三餐要有規(guī)律，要少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃一些有營養(yǎng)的食物
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- 陳曦 主治醫(yī)師 ICU
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- 王軍 副主任醫(yī)師 骨科
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- 張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師 骨科
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- 高林 主治醫(yī)師 普內(nèi)科
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- 徐艷娟 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
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