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冬季減肥的好方法是什么？

病情描述：冬天到了，氣溫降低了，我吃了就不想動(dòng)。不到一個(gè)月的時(shí)間身材變臃腫了。想一想明年夏天不能穿裙子。就決定開(kāi)始減肥，但不能盲目的減肥。請(qǐng)問(wèn)冬季減肥的好方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    要在冬季減肥，那么最主要的就是控制自己的飲食，然后平時(shí)再加上一些運(yùn)動(dòng)。最好的方法就是每天早上起來(lái)喝一杯水，然后要選擇性的吃東西，不要吃一些容易導(dǎo)致脂肪增加的食物，可以吃一些蔬菜，接著就是要控制自己的卡路里攝入，不要攝入過(guò)多的熱量，要不然的話(huà)多余熱量就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專(zhuān)附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，冬天減肥最好的方法是，通過(guò)控制飲食和多加運(yùn)動(dòng)的方法，以達(dá)到快速減肥的目的。平時(shí)要多吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜。少吃主食，晚飯盡可能的少吃，或者是不吃，保證晚上七點(diǎn)以后不再進(jìn)食?？梢酝ㄟ^(guò)跑步，練瑜伽，或是去健身房等多運(yùn)動(dòng)。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：冬季減肥最好的方法就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。但是在運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候也需要調(diào)整好自己的飲食...

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