青瓜可以減肥嗎？
病情描述：我今年24歲，然后體重150斤，所以我就非常先減肥，也試過很多的方法。只要反彈的太厲害，所以就想從食療入手。但是又不知道吃什么，聽說吃青瓜可以減肥。所以我就想問，青瓜可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
吃青瓜可以有一定的減肥功效。青瓜中含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，加快人體的新陳代謝，排出體內(nèi)多余的脂肪，能夠潤腸通便，防止便秘。青瓜中還含有豐富的維生素，能夠抑制人體腸道對外來油脂的吸收。能夠在一定程度上抑制熱量的轉(zhuǎn)化，在一定程度上能夠減肥瘦身。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，青瓜有減肥的作用，但是效果不太顯著。要想快速減肥，可以通過控制飲食，和運(yùn)動相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果的，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時(shí)也要多加運(yùn)動。
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