怎樣才能不便秘？
病情描述：怎樣才能不便秘？
醫(yī)生回答 (1)
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
要想不便秘就要注意養(yǎng)成健康的飲食習慣，多喝水，多運動。多吃蔬菜水果，補充膳食纖維。能夠促進腸蠕動，緩解和治療便秘。還有吃飯不要過于精細，適當吃些粗糧，像燕麥、糙米、紅薯，都能很好的促進腸蠕動。一定不要吃辛辣刺激性的食物，少吃零食，不要吃垃圾食品，像薯條，薯片，方便面，辣條等。
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