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小肚子太大太多了想減掉怎么減

病情描述：平常吃的比較少，但是小肚子很大，想減肥。小肚子太大太多了想減掉怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行減肥，想要減小肚子肯定離不開(kāi)全身的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)間非常的長(zhǎng)，需要減肥者有毅力才可以堅(jiān)持，平時(shí)可以做仰臥起坐，平板支撐等運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，腹部的脂肪一定會(huì)有所減少，均衡飲食，多吃新鮮水果蔬菜，增加飽腹感，減少對(duì)甜品的渴望。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    可以做一些卷腹運(yùn)動(dòng)，也可以做仰臥起坐或者是平板支撐，這樣對(duì)于改善肚子上的肉有很大的幫助，平時(shí)還要多注意控制一下飲食，盡量不要吃太多的食物，還要注意不要暴飲暴食，可以多吃一些比較新鮮清淡的食物，吃完飯以后最好是不要立馬坐著，或者是躺著可以多活動(dòng)一下。

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