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怎樣才能把肚子和腰上的肉減掉

病情描述：肥胖很煩惱，想要好身邊，穿好看的衣服，怎樣才能把肚子和腰上的肉減掉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    要想把肚子和腰上的肉減掉，首先養(yǎng)成好的生活習(xí)慣一定要注意，不能夠吃了之后，長(zhǎng)期的坐在那里不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致了局部的脂肪堆積的情況，胖起來(lái)是很容易的，想要減肥可是需要一段時(shí)間，所以說一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中要做到營(yíng)養(yǎng)全面，但是要少吃多餐，要多吃蔬菜水果。

  • 蔡惠燕
    蔡惠燕 主治醫(yī)師
    中信惠州醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    把肚子和腰上的肉減掉需要堅(jiān)持進(jìn)行必要的有氧運(yùn)動(dòng)以消耗多余的脂肪，如瑜伽、韻律操、跑步、游泳、打羽毛球等。同時(shí)要注意控制好日常飲食營(yíng)養(yǎng)的攝入，避免吃過多的高脂肪、高糖、油炸、膨化食品等。多吃些新鮮的蔬菜水果以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，還能補(bǔ)充人體所需的多種維生素。

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