晚上總是失眠睡不著覺怎么辦
病情描述：入睡困難，經(jīng)常做噩夢，白天卻犯困，晚上總是失眠睡不著覺怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常的失眠屬于是心神不寧引起的，和思慮過多也有一定的關(guān)系，建議你加強(qiáng)鍛煉，口服安神養(yǎng)腦的藥物進(jìn)行治療，有利于改善睡眠，飲食口味要清淡，不要吃過于刺激性的食物，不要喝茶，不要喝酒，不要喝咖啡，要多喝一些溫開水促進(jìn)代謝，不要受涼，保持情緒穩(wěn)定。
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吳曉賓 醫(yī)師
昌平區(qū)回龍觀衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)甲等
晚上總是出現(xiàn)失眠，睡不著覺，主要的原因考慮是存在精神，過于緊張，精神壓力過大，或者不能排除環(huán)境因素有關(guān)建議，首先需要調(diào)節(jié)情緒，改善精神狀態(tài)，避免精神過度緊張，如果有必要的情況下，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用安神藥物改善上述臨床癥狀。平時(shí)需要多活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，避免勞累。
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