失眠有什么好的治療方法
病情描述：醫(yī)生你好，我最近晚上總是失眠睡不著覺，很難受，請問失眠有什么好的治療方法
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
失眠主要是因為長期的壓力大，或者經(jīng)常熬夜造成的，想要治療失眠意識可以使用藥物進行治療，再就是要在日常生活中注意，不要經(jīng)常的熬夜要適當?shù)淖⒁庑菹?，早睡早起，睡前不要喝濃茶，睡前可以喝一杯溫熱的牛奶有助于睡眠，要放松心情，不要太焦慮，適當?shù)倪M行體育鍛煉有助于睡眠。
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任廣豐 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
最近出現(xiàn)失眠有可能與工作壓力過大有關系、另外如果想事情過多、經(jīng)常用腦也可能容易發(fā)生失眠、再有也不排除與神經(jīng)衰弱有關系。如果平時工作壓力過大，建議先緩解壓力、避免過多想事情，多休息，如果是神經(jīng)衰弱可以遵醫(yī)囑服用藥物進行治療，在睡前可以聽聽輕松的音樂也幫助入睡的。
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