吃什么水果治療失眠
病情描述：這段時(shí)間晚上總是睡不著，白天上班沒有精力，請(qǐng)問吃什么水果治療失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
大多數(shù)的水果都可以在一定程度上改善睡眠質(zhì)量，比如奇異果，葡萄，香蕉，大棗，蘋果等都可以提高人體的睡眠質(zhì)量，想要徹底的改善自己失眠的癥狀，必須明確引起失眠的根本原因，合理的安排自己的工作生活時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，條件允許的情況下，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉庥醒趸顒?dòng)，保持心情舒暢。
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歐陽鑒斌 醫(yī)師
江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
患有失眠，一般多吃水果和蔬菜，可以起到補(bǔ)充人體的維生素的作用，要注意少吃辛辣刺激性的食物，避免對(duì)神經(jīng)產(chǎn)生刺激作用，會(huì)容易引起興奮性增高，也會(huì)容易加重失眠的表現(xiàn)，同時(shí)還要注意采用高蛋白飲食來進(jìn)行調(diào)理補(bǔ)充人體內(nèi)的蛋白質(zhì)提高人體體質(zhì)，要注意在睡覺的時(shí)候要保持環(huán)境的安靜。
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