天天晚上失眠怎么辦
病情描述：我現(xiàn)在剛到南京生活，每天休息不好頭疼，天天晚上失眠怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
患者這種情況一般多考慮是在周圍環(huán)境發(fā)生改變時心理上的不適引起的失眠，建議適當?shù)淖龀龈深A(yù)治療，保持情緒放松，主動地去溝通，參加社交活動來轉(zhuǎn)移注意力，白天適當?shù)倪\動鍛煉，必要是針對性的口服安神類的藥物進行調(diào)整治療，避免拖延，以防形成慢性失眠，加大治療難度。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級甲等
如果失眠癥狀不是太嚴重那么在晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶，這樣有助于促進睡眠，也可以在晚上睡覺前聽一些輕音樂來緩解精神上的壓力使得心情變得更加愉悅，也能夠有助于促進睡眠，但是如果失眠癥狀比較嚴重，已經(jīng)影響到了正常的生活，那么可以口服促進睡眠的藥物來進行治療。
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