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哪些運(yùn)動(dòng)不屬于有氧運(yùn)動(dòng)？

病情描述：我今年23歲，男生，我很胖，體重超標(biāo)，想要減肥，朋友說(shuō)要想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，得做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車。我想問(wèn)一下哪些運(yùn)動(dòng)不屬于有氧運(yùn)動(dòng)？
醫(yī)生回答 (3)
  • 張博
    張博 副主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)快、慢跑、騎自行車等。一般強(qiáng)度比較大，比較耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)屬于非有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳高、跳遠(yuǎn)等。不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人不要突然間運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，以免造成肌肉拉傷，前期可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，少吃含脂肪比較高的食物去減肥。

  • 魯寧
    魯寧 副主任醫(yī)師
    長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，運(yùn)動(dòng)有很多種，所以說(shuō)要看一下你到底屬于哪一種？換句話說(shuō)，你想選擇哪一種運(yùn)動(dòng)？看是否是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？那么一般來(lái)說(shuō)，你這種需要，調(diào)整呼吸的，對(duì)呼吸依賴性比較高的，那么一般來(lái)說(shuō)就屬于有氧運(yùn)動(dòng)，其次的話，那么就考慮不是。

  • 張蓮蓮
    張蓮蓮 住院醫(yī)師
    臨沂市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    只有運(yùn)動(dòng)是指一些爆發(fā)力比較強(qiáng)，需要短時(shí)間內(nèi)爆發(fā)的那種運(yùn)動(dòng)，例如短跑，跳高跳遠(yuǎn)，投擲鉛球等。有氧運(yùn)動(dòng)是指一些持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，強(qiáng)度比較低的運(yùn)動(dòng)，例如，長(zhǎng)途的慢跑，游泳，太極，慢騎自行車，這些有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗脂肪，有利于減肥。運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，也建議合理的飲食，控制體重。

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張博
張博 副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 骨科

擅長(zhǎng)：從事關(guān)節(jié)外科及運(yùn)動(dòng)損傷的臨床工作，在膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)疾病的診療方面具有一定的臨床經(jīng)驗(yàn)，完成多例
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高秋
高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院

答：常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有短跑，居中，投球，跳高，跳遠(yuǎn)，拔河，俯臥撐，潛水，還有一些肌肉訓(xùn)...

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