南瓜減肥么？
病情描述：因?yàn)轶w形過胖，我開始想要減肥了?？墒瞧綍r(shí)又要忙著工作，沒時(shí)間在飲食方面做太多的功夫，而個(gè)人又喜歡吃南瓜。想問南瓜減肥么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
考慮南瓜中含有一定的糖分，起不到減肥的效果。如果想減肥，可以從飲食上去改善清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免暴飲暴食。并且要適度的進(jìn)行有氧的體育運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉的時(shí)間，最少持續(xù)在30分鐘左右。否則身體過度的肥胖，有可能會(huì)引發(fā)患有一系列的疾病。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，南瓜沒有減肥的功效，要想減肥，可以通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如，黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)。
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