俯臥撐能減胸部贅肉嗎？

病情描述：醫(yī)生，我向來問問俯臥撐能減胸部贅肉嗎？我30多歲人了，平時(shí)吃吃喝喝，上班下班也沒什么時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，胸部贅肉越來越大了，想去做俯臥撐維持身材這樣子。

醫(yī)生回答 (3)

郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

做俯臥撐是可以幫助減掉胸部贅肉的，但是必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠達(dá)到理想的效果，短期內(nèi)可能不是很明顯，平時(shí)也要外出做一些全身運(yùn)動(dòng)。其次就是要控制好自己的飲食，盡量不要吃一些高熱量和高脂肪的食物。體育鍛煉再加上控制飲食，才是最安全和最有效的減肥方法。
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

你好一般情況下，可以減少腹部贅肉的腹部贅肉和飲食，以及一些作息不規(guī)律，導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖情況的建議，你最好可以局部按摩，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐或者一些腹部運(yùn)動(dòng)，都是可以有效緩解腹部出現(xiàn)贅肉情況的，建議，最好多注意觀察飲食和運(yùn)動(dòng)，同時(shí)進(jìn)行調(diào)理
張翼飛 住院醫(yī)師
洛陽市第一人民醫(yī)院三級(jí)

病情分析：

你好，俯臥撐這個(gè)運(yùn)動(dòng)是可以減胸部的贅肉的，因?yàn)樗饕沁\(yùn)用的是胸大肌，肱二頭肌，以及肱三頭肌的力量，鍛煉的也是這些部位的肌肉，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，而是可以鍛煉，但是這些運(yùn)動(dòng)都是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，做一段時(shí)間，不做了之后有可能會(huì)反彈。

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