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仰臥起坐減肚腩有效用嗎？

病情描述：因為年輕的時候比較拼，應(yīng)酬很多而且作息也不太正常，所以現(xiàn)在的肚腩還挺大的，感覺也不好看，想要減掉，所以想問一下醫(yī)生仰臥起坐減肚腩有效用嗎？有什么建議嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張月美
    張月美 主任醫(yī)師
    濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    通過這樣的運(yùn)動方式可以減掉肚子上多余的脂肪，經(jīng)常性的做仰臥起坐也有減肥與體質(zhì)的提高，如果想要減肥最好是采取科學(xué)的方式來進(jìn)行，例如要多運(yùn)動以及要少吃一些高熱量的食物。像油炸類的食物、油煎類的食物和燒烤等食品盡量少吃，日常生活中要做到少食多餐。

  • 衛(wèi)豐琴
    衛(wèi)豐琴 醫(yī)師
    太原市尖草坪區(qū)中心醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，做仰臥起坐可以有效的減少腹部脂肪堆積，平時飲食不規(guī)律，生活不規(guī)律，熬夜，抽煙喝酒，都可以引起身體激素水平紊亂，導(dǎo)致體重過輕活過重，建議仰臥起坐，抬腿運(yùn)動，慢跑，或者做扭腰運(yùn)動都可以有效的控制體重。平時要注意飲食，避免高脂，高糖飲食。

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張月美
張月美 主任醫(yī)師

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