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孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
仰臥起坐腰疼是因為仰臥起坐會對腰部產(chǎn)生比較大的壓力。當仰臥起坐剛剛開始，頭部和肩部從平地開始離開的時候，此時對腰部的壓力并不大，不會導致腰部疼痛。但是，當頭部繼續(xù)向上向前，此時腰部的韌帶和腰椎所受的牽拉力量就會逐漸增加。其中腰椎間盤所受的擠壓的力量也逐漸增大，當動作達到頂峰的時候，對于腰椎間盤的壓力最大，對于腰部韌帶的牽拉也最大。所以在做仰臥起坐的時候，通常會引起腰部疼痛。應盡量避免通過仰臥起坐來鍛煉腹部肌肉，可以使用卷腹或者其他動作來替代。
仰臥起坐腰疼怎么回事
1、由于患者之前不經(jīng)常鍛煉，驟然做仰臥起坐，造成了局部的腰部肌肉拉傷。一般在做運動時會有局部的疼痛，而在休息過程中疼痛會逐漸加劇。
2、存在疲勞因素的影響，比如患者做了超出身體承受極限的運動,就會導致局部的肌肉產(chǎn)生痙攣，并且在肌肉內(nèi)部出現(xiàn)大量的乳酸沉積，繼而導致腰痛。
3、在患者做運動的過程中，或者是運動之后，沒有注意腰部的保暖，使腰部受涼，導致了局部無菌性的炎癥，也會導致腰痛。
仰臥起坐腰疼怎么辦
1、患者仰臥起坐腰疼的情況，建議盡早去二級以上的醫(yī)院骨科就診，明確病因再針對治療。
2、停止或減少仰臥起坐的次數(shù)，減少腰大肌繼續(xù)損傷，同時局部給予熱敷、理療等綜合治療，疼痛可能得到緩解。
3、如果經(jīng)過治療效果不明顯的，可以給予口服非甾體類消炎止痛的藥物，或者局部注射糖皮質(zhì)激素等進行治療，一般情況下，癥狀都可以得到緩解。
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