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除了跑步還有什么有氧運動？

病情描述：有個師兄今年25歲。他很喜歡健身，晚上都是繞操場跑十來圈，最近他有假期，就想做除跑步外其他有氧運動。所以請問醫(yī)生您：除了跑步還有什么有氧運動？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    除了跑步之外有氧運動，還包括游泳、跳繩、爬山、跳韻律操、瑜伽、慢跑等等。凡是在運動時有足夠的氧氣供應(yīng)，均稱為有氧運動，所以生活中的營養(yǎng)運動還是比較多的，而且做有氧運動對于身體好處也是很多的，可以幫助人體提高抵抗力和免疫力，還能夠起到減肥塑身的作用。

  • 孫小麗
    孫小麗 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    除了跑步的有氧運動外，還可以練習(xí)游泳，登山或者健身等各種運動。對身體健康，增加肌肉組織都是有益的。一般慢跑是比較鍛煉身體的，而且可以增加心肺功能，減少皮下脂肪的堆積。增加各組織器官的協(xié)調(diào)性。所以是非常提倡的，平時也要注意飲食生活方面的調(diào)理。少吃高脂肪高熱量食物。

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張帥
張帥 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運動醫(yī)學(xué)科

擅長：對髖關(guān)節(jié)疼痛、肩關(guān)節(jié)疾病的診斷和微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡治療。股骨頭壞死的保髖和置換治療，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎的
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