減肥跑步最佳時間是在什么時候？
病情描述：我有一個朋友是明星，最近我們都想跑步減肥?？墒怯峙氯苏J出來，我朋友她新買的房子很好，不想有人打擾，我想問問醫(yī)生減肥跑步最佳時間是在什么時候？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
早晨跑步可以消耗更多的能量，可以減少脂肪的堆積達到減肥的目的。早晨身體沒有太多的能量，足夠糖源補充的情況下，而長時間的跑步可以調動脂肪給身體供能，進而達到減肥刷脂的作用。而晨跑要堅持，有氧運動不間斷才可以達到減肥的效果。建議跑步應該在早晨的時候進行，這樣才可以有好的減肥效果。
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陳業(yè)龍 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
一般跑步的話應該在早上六七點，太陽出來之后，在網上的話最好是不要跑步，晚上的話，這個空氣氧含量是比較低，對身體不好，同時在跑步之前要做好放松運動，同時也不能太過饑餓，或者是吃太飽跑步的，如果在室內跑步的話，對身體是不利的。
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