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肚子很大不知道有什么運動可以減掉一點肉呢

病情描述：久坐不動，四肢都很細，肚子很大不知道有什么運動可以減掉一點肉呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以多做一些有氧的運動來進行減肥，像一些瑜伽，跑步，快走，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈都是可以減掉腹部的肉，而且運動一定要在30分鐘以上才可以促進脂肪的燃燒，產(chǎn)生一些熱量，從而達到減肥的效果，但是一定要長期堅持下去，短時間內(nèi)是看不見效果的，另外還要多喝水促進新陳代謝。

  • 牛艷林
    牛艷林 主治醫(yī)師
    新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    平時可以多做一些針對腹部的訓練，比如轉(zhuǎn)呼啦圈或者做仰臥起坐，每天要堅持至少一小時以上，而且要注意飲食，每頓飯不要吃得過飽，最好是吃八分飽，尤其是晚餐，要盡量少吃一些，餐后不要立刻坐下休息，要做一些簡單的運動，比如做做家務(wù)或者外出散步半小時，促進消化，促進能量燃燒。

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聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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