失眠影響工作和學(xué)習(xí)怎么辦
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，這樣對(duì)于調(diào)節(jié)失眠有一定的幫助，也可以去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查，根據(jù)檢查獲得結(jié)果，服用一些藥物調(diào)理治療一下，平時(shí)也可以根據(jù)個(gè)人的身體情況多參加一些體育運(yùn)動(dòng)或者是戶外活動(dòng)，通過(guò)多運(yùn)動(dòng)能夠提高自身的免疫能力，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，這樣調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量也是比較好的。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
如果患者失眠的癥狀比較嚴(yán)重，可以選擇服用鎮(zhèn)靜助眠的藥物進(jìn)行治療，并且搭配營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)姆冒采裱a(bǔ)腦的口服液都能夠使失眠的癥狀得到改善，失眠考慮是由于精神壓力過(guò)大所導(dǎo)致的，平時(shí)患者還應(yīng)該合理的調(diào)節(jié)心態(tài)，可以多參加樂(lè)觀的集體活動(dòng)。
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什么導(dǎo)致失眠
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