長期失眠吃什么調(diào)理
病情描述：工作壓力很大，精神出了問題，長期失眠睡不著覺，長期失眠吃什么調(diào)理？
醫(yī)生回答 (2)
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
可以吃一些具有安神效果的食物來改善失眠。長期失眠會對人體的神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)臟造成嚴(yán)重的影響，會影響臟器在夜間的排毒功能，如果想改善失眠的情況，首先需要調(diào)整自己的心態(tài)，不要讓自己的精神壓力過大，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動，這樣可以有效的改善身體的血液循環(huán)讓身體得到很好的放松，睡覺的時候可以聽一些輕音樂來放松心情。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級
引起失眠的原因很多，比如心肌供血不足，氣血不足，貧血，神經(jīng)衰弱，神經(jīng)精神因素等都會導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠。建議及早查清楚導(dǎo)致失眠的原因進(jìn)行對因治療。注意調(diào)整自己的心態(tài)，多到戶外活動，釋放壓力。晚上臨睡前用熱水泡腳，有助于改善睡眠。同時可以服用酸棗仁膠囊和安神補(bǔ)腦液改善睡眠質(zhì)量。
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