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補(bǔ)鋅食物生吃好還是熟吃好

病情描述：我體檢后發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)缺鋅，想請教一下醫(yī)生，補(bǔ)鋅食物生吃好還是熟吃好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    最好吃熟的，建議患者可以多吃一些動物肝臟，貝殼類魚，動物紅肉，奶制品，粗營養(yǎng)食物、堅(jiān)果、蛋和豆類食品，都具有很好的補(bǔ)鋅作用，另外，如果患者的癥狀比較嚴(yán)重的話，還可以吃一些，補(bǔ)充鋅元素的口服液進(jìn)行緩解癥狀，但是患者一定要適量，避免過量的補(bǔ)鋅。

  • 石明潔
    石明潔 醫(yī)師
    瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
    病情分析：

    那得分都是什么食物，如果是堅(jiān)果類的，盡量選擇是生吃，如果是一些肉類或者是海鮮類，這些食物一定要做熟了吃，因?yàn)樗蛔鍪斐?，很有可能會?dǎo)致出現(xiàn)腸胃不適或者腹瀉的狀況發(fā)生，另外蔬菜也要煮熟了吃，平時(shí)也要選擇多吃一些水果，因?yàn)樗械匿\元素含量也比較高。

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吃什么補(bǔ)鋅

對于人體來說，鋅是一種非常重要的微量元素。若人體內(nèi)鋅元素充足，將更有利于人體的健... 詳細(xì)?

蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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核桃補(bǔ)鋅
張?jiān)旅?></a> </dt> <dd> <b><a >張?jiān)旅?/a> 主任醫(yī)師 <a target=濟(jì)寧市中醫(yī)院

答：核桃中含有多種維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、多種微量元素的，其中也含有鋅，所以吃核桃還是...

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