失眠一定不能午睡嗎
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠的人可以睡午覺，不管是晚上還是中午都要養(yǎng)成正常的作息時(shí)間規(guī)律。午睡時(shí)間困的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)乃胄r(shí)，不能睡的時(shí)間太長(zhǎng)，晚上睡覺之前盡量少做刺激的事情，不要吃刺激的食物，不要喝刺激的飲料，慢慢的培養(yǎng)和堅(jiān)持良好的睡眠習(xí)慣，根據(jù)失眠的原因采用行為療法和藥物療法，培養(yǎng)和維持良好的睡眠習(xí)慣。
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吳曉賓 醫(yī)師
昌平區(qū)回龍觀衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)甲等
這種情況發(fā)生主要和睡眠規(guī)律或者睡眠障礙有關(guān)，建議需要改善睡眠規(guī)律，平時(shí)需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如果有必要的情況下，建議可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用安全藥物改善常熟情況，需要及時(shí)到二甲以上醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，平時(shí)需要注意休息，避免過度勞累。失眠建議還是可以午睡的。
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