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失眠的人泡什么水喝

病情描述：我現(xiàn)在讀高三，因?yàn)閴毫Υ?，老是失眠，失眠的人泡什么水喝?/em>
醫(yī)生回答 (2)
  • 周曾
    周曾 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院，用一些促進(jìn)睡眠的藥物，睡前可以喝一杯熱牛奶，可以泡泡腳幫助睡眠，多進(jìn)行一些體育鍛煉，多跟同齡人進(jìn)行溝通交流來(lái)緩解這種壓力，而且睡前多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，也有助于睡眠，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，每天最少也要保證8~10小時(shí)睡眠時(shí)間。

  • 王振玉
    王振玉 醫(yī)師
    馬頭鋪鎮(zhèn)張家莊村衛(wèi)生室 一級(jí)
    病情分析：

    失眠的人可以用花生葉泡水喝的，有安神助眠的作用，可以治療失眠癥，很多因素會(huì)導(dǎo)致失眠的，既然是學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致的，放松心情就會(huì)好轉(zhuǎn)的，不要有過(guò)多心理壓力，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)影響腦功能，影響記憶力，會(huì)影響學(xué)習(xí)質(zhì)量的，所以要有足夠的睡眠時(shí)間。也不能生氣上火。

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周曾
周曾 副主任醫(yī)師

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