小肚腩怎么辦才可以減？
病情描述：醫(yī)生，你好。我有小肚腩，因為我是跳街舞的，下個月有個要穿露臍裝的演出?？墒俏矣行《请?，不知道怎么可以減下來呢，一個月內(nèi)。小肚腩怎么辦才可以減？
醫(yī)生回答 (2)
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胡白瑜 副主任醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 二級甲等
你好，減肥的話主要還是平時注意適當?shù)腻憻?，平時要注意多做仰臥起坐，跑步，平時，飲食七八分飽就可以，平時要注意，不要暴飲暴食，以免容易影響小肚腩，平時最好還是不要長時間坐著，要注意多吃水果蔬菜，少吃油膩，高膽固醇的食物容易導致長胖
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徐剛 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
小肚腩的減肥處理主要是在飯后不要立即坐下或者躺下，適當?shù)恼疽徽居欣谑澄锏南??；蛘哒f是通過少油脂的飲食來進行直接的控制。每天慢跑30~40分鐘的話是一種非常好的減肥方法，仰臥起坐等也是可以的。呼啦圈，平板支撐也是不錯的訓練方法。
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