中年失眠怎么回事？
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
45歲男性，近段時(shí)間出現(xiàn)睡眠質(zhì)量特別差，睡不著覺，還喜歡做夢(mèng)。那么這種情況考慮是失眠，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。中年人出現(xiàn)失眠還是很常見的。白天最好要避免濃茶，咖啡這些飲品。由于代謝功能下降，每天下午14點(diǎn)之后，就不要再喝這些飲品啦。白天還要有適當(dāng)?shù)腻憻?。必要時(shí)可以服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物調(diào)理。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
您好，您的這種中年失眠考慮與壓力大有一定的關(guān)系。你首先要注意自身調(diào)整，勞逸結(jié)合，不要過度勞累，同時(shí)要注意飲食的控制，盡量避免喝濃茶和咖啡，盡量減少使用手機(jī)和電腦的時(shí)間，堅(jiān)持適當(dāng)合理的體育鍛煉，睡前喝一杯溫牛奶，能夠改善睡眠質(zhì)量。
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