中年失眠怎么辦？
病情描述：中年失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
您好，歡迎咨詢。33歲男性出現(xiàn)失眠，多與平時不良的生活方式有關(guān)。需要從生活方式和藥物方面進行共同干預(yù)。生活要有規(guī)律，三餐定時，飲食均衡，營養(yǎng)全面，白天好有適當(dāng)充足的運動。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的飲料。晚上不要熬夜，22:30之前上床準備睡覺。睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳。聽聽音樂，不要想各種事情。藥物方面可以服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素，維生素b1，歸脾丸等。
-
-
-
-
龍其金 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團滕南醫(yī)院 二級甲等
你好，中年失眠可以吃中藥調(diào)理治療，不能長期依然西藥容易上癮的，平時多吃具有安神助眠的食物，如牛奶，蜂蜜，百合，蓮子，桂圓，紅棗，酸棗仁，小米等，不要喝咖啡和濃茶，養(yǎng)成規(guī)律睡覺習(xí)慣，不要熬夜，不要打亂生物鐘，傍晚不要做劇烈運動。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
-
-
- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
中年男人失眠怎么辦
-
-
-
- 石德全 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
中年人失眠怎么辦
-
-
-
- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
中年人晚上失眠怎么辦
-
-
-
- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
中年失眠怎么調(diào)理
-
-
-
- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
50歲中年人失眠怎么辦
-
-
-
- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
中年人失眠睡不著怎么辦
-
相關(guān)文章
公眾號
頭條號
百家號