芥菜補鈣勝過牛奶?
病情描述：我之前補鈣都是通過和鈣含量高的牛奶或者是奶制品，但我聽說芥菜的補鈣效果也不錯，這是真的嗎？那芥菜補鈣勝過牛奶?還請醫(yī)生為我證實這兩個問題的真假。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
這種說法是真的，芥菜的補鈣確實是可以勝過牛奶的。芥菜的營養(yǎng)成分非常的豐富，而且每100克的芥菜，它的含鈣量可以高達230毫克，而同樣質(zhì)量的牛奶，它的含鈣量也只能達到100毫克左右，所以說芥菜補鈣效果是勝過牛奶的。芥菜可以做湯，也可以炒肉或者是調(diào)餡。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，根據(jù)您所說的建議牛奶補鈣，牛奶中的含鈣量比較高。如果體內(nèi)缺失的鈣量比較嚴重，建議口服鈣片，平時的飲食中多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜以及肉類，例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高，也可以熬些骨頭湯喝，它里面的含鈣量也特別豐富。
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