無間歇有氧運動會有什么問題嗎？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
如果你是沒時間的話，偶爾做一下有氧運動也可以起到一定的效果。但是建議你還是要經(jīng)常的去鍛煉身體，長時間的去做運動不但可以增強體質(zhì)，還可以增強自身免疫力減少生病的幾率。平時要注意休息，不可能熬夜可以多吃一些富含維生素比較高的食物，或者蛋白物比較高的食物。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
體質(zhì)下降，是久坐，過度忙碌，沒有休息造成的，可以通過有氧運動來提高體質(zhì)的，這個運動不錯，但是要掌握時間及力度，不可以過度的，根據(jù)自己的體力量力而行，慢慢增加訓(xùn)練量，身體有出汗，有一點疲勞的感覺就可以，如果感覺很難受，還要減少訓(xùn)練量的。
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級甲等
無間歇的有氧運動是可以采取的，部分人高強度有氧運動會出現(xiàn)全身乏力、肌肉疼痛甚至影響正常的生活和工作。可以采取間斷的有氧運動，分時段鍛煉，比如一早一晚跑跑步，做做俯臥撐或者練習(xí)瑜伽，還可以到健身房上課幾十分鐘，微微出汗后，少吃軟和的飯食！
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