怎樣可以增胖
病情描述：從小就瘦瘦小小，感覺弱不禁風的樣子，也一直吃不胖，怎樣可以增胖？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要增胖首先要調節(jié)心情，不要有壓力和緊張的情緒，而且平時不要過度的熬夜，要保證一個充足的睡眠，平時可以用牛奶和碳酸飲料來代替水，在飲食方面可以適當?shù)某砸恍┯湍佇缘氖澄?，比如肥肉雞肉，然而每頓飲食不能夠吃得太飽，要少吃多餐，最好是每天晚上睡覺之前喝一杯全脂牛奶，從而能夠讓脂肪和熱量堆積在體內。
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鄧有周 主治醫(yī)師
萬源市中醫(yī)院 二級甲等
每個人的胖瘦都是和個人體質以及家族遺傳有關。若是營養(yǎng)不良導致的瘦弱，就需要加強營養(yǎng)，合理的膳食，保證營養(yǎng)的搭配均衡，還可適量的攝入高脂肪，高熱量的食物，是有助于體重的增加。每天要按時吃飯，三餐要規(guī)律，避免饑飽不定。養(yǎng)成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食。
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