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如何減掉腰腹部兩側(cè)的肉

病情描述：我挺瘦的，但是腰腹部兩側(cè)的肉比較多，穿衣服不好看，如何減掉腰腹部兩側(cè)的肉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減掉腰腹部兩邊的贅肉方法還是比較多的，或比如在家里跳肚皮舞或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，都能夠有效的減掉腰腹部兩邊的贅肉，可以采取比較簡單的方法，比如說堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的跑步或者是跳繩，長時(shí)間都是可以的。平時(shí)在飲食方面要注意選擇清淡的食物，平時(shí)還要注意不能經(jīng)常性的躺在床上或者是沙發(fā)上。

  • 孫增新
    孫增新 主治醫(yī)師
    滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    要做一些腰腹部的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，能夠消耗局部的脂肪，幫助瘦身和塑形。腰腹部肉多說明平時(shí)飲食不節(jié)制，吃了太多食物，且經(jīng)常是坐著或者躺著的姿勢，要控制飯量，感覺到飽就不要再吃東西，也可以吃一些飽腹感比較強(qiáng)的食物，比如紅薯，在平時(shí)要多走動(dòng)，避免久坐。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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