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主要是胖在腰以上怎樣減掉多余脂肪

病情描述：腰部上方的部位肉多脂肪也多，主要是胖在腰以上怎樣減掉多余脂肪？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    這種情況建議選擇呼啦圈這種有氧運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)呼啦圈是專門用來減掉腰部贅肉的一種方式，長期的堅(jiān)持下來，腰部會(huì)有明顯的改變，贅肉全部消失，并且還可能會(huì)出現(xiàn)小蠻腰。另外也可以通過做仰臥起坐或者向后轉(zhuǎn)體的動(dòng)作來減掉腰部上方的脂肪，這兩種運(yùn)動(dòng)還容易產(chǎn)生腹肌和馬甲線。

  • 王雅娟
    王雅娟 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    上半身比較胖，脂肪比較多的這個(gè)情況，想要進(jìn)行減肥，其實(shí)選擇一些局部的減肥操，這個(gè)是比較好的，效果也比較明顯，所以說根據(jù)個(gè)人的情況來選擇一些運(yùn)動(dòng)的方式，平時(shí)的時(shí)候在日常的飲食當(dāng)中，你要做到一日三餐有規(guī)律要少吃多餐，但是要保證身體所需的各種營養(yǎng)成分，身體健康其實(shí)才是最重要的。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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