怎么訓(xùn)練手腕的運(yùn)動？
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馬成海 副主任醫(yī)師
青縣人民醫(yī)院 二級甲等
腕關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，首先我們要知道腕關(guān)節(jié)的運(yùn)動范圍，這樣才能更加有效的針對性訓(xùn)練。首先腕關(guān)節(jié)的背伸功能，活動范圍在35°~60°，我們訓(xùn)練這個范圍就算正常。其次掌屈功能，范圍是50°~60°。還有就是腕關(guān)節(jié)尺偏，范圍30°~40°；腕關(guān)節(jié)橈偏25°~30°。我們掌握這些標(biāo)準(zhǔn)，可以根據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)作出正確的訓(xùn)練。
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陳業(yè)龍 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
一般要訓(xùn)練手腕的運(yùn)動，最好在康復(fù)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動療法，還有作業(yè)治療，也可以做一下水療，這樣效果會更好，同時也可以自我鍛煉，主要是可以做一下，腕關(guān)節(jié)的屈伸活動，同時還要多點(diǎn)活動一下手指，這樣也可以訓(xùn)練手腕的。在運(yùn)動之前，還可以配合通過手法按摩。
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