節(jié)食減肥基礎代謝降低怎么辦
病情描述：節(jié)食減肥基礎代謝降低怎么辦
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
可以做些適量的運動來改善基礎代謝低的癥狀，不建議用節(jié)食的方法來減肥，這樣會降低身體的免疫力，也會造成腸道的菌群紊亂。減肥期間盡量控制住飲食，以低脂、低油、低糖的飲食規(guī)律為主，多吃一些新鮮的水果蔬菜，攝入一些優(yōu)質的蛋白質。每一周進行3~5次的有氧運動，可以選擇慢跑、跳繩。
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王海龍 醫(yī)師
河北省威縣第二人民醫(yī)院 二級乙等
節(jié)食減肥，基礎代謝降低，很可能是因為過度節(jié)食所引起。在這期間，避免過度的去節(jié)食，防止影響到身體健康，最好可以采取科學的方法來進行減肥，比如控制飲食和增加運動鍛煉的方法，通常并不會影響到身體健康，但是需要長時間的堅持，才會起到明顯的減肥效果。
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