哺乳期失眠怎么調(diào)理
病情描述：產(chǎn)后3個月，正在哺乳期，經(jīng)常失眠，整晚都睡不著覺，哺乳期失眠怎么調(diào)理？
醫(yī)生回答 (1)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
哺乳期失眠需要以下幾個方面來進(jìn)行調(diào)理。
第一個方面就是在睡前可以用熱水泡腳，用熱水泡腳可以緩解腳部的疲乏，而且促進(jìn)血液的循環(huán)，還有助于睡眠。第二個方面就是在睡前喝一杯牛奶，牛奶不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以提高睡眠的質(zhì)量。第三個方面就是白天不要喝茶，咖啡等飲料，晚上不要看書，以免造成腦神經(jīng)過度興奮。
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