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有失眠的情況以后要怎么辦

病情描述：工作量很大每天都要加班到很晚，昨晚竟然一夜沒睡著，有失眠的情況以后要怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉紅梅
    劉紅梅 副主任醫(yī)師
    滄州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    有失眠的情況以后可以通過自我調(diào)節(jié)來進(jìn)行恢復(fù)。如果只是。

    失眠一般是由于工作與生活多方面的壓力所造成的，也有的是由于思緒過于混亂所導(dǎo)致的，如果只是偶爾的失眠或者是短期的失眠，要進(jìn)行調(diào)自我調(diào)節(jié)來進(jìn)行緩解，比如平時(shí)可以通過一些運(yùn)動(dòng)或者是與朋友交流，聽歌的方式來進(jìn)行排解壓力。

    平時(shí)患者一定要注意休息，避免過度的勞累。

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劉紅梅 副主任醫(yī)師

滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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