經(jīng)常失眠怎么辦
病情描述：因?yàn)楣ぷ骱蛪毫Υ?，睡眠變得越來越差，有的時(shí)候只睡三四個(gè)小時(shí)就醒了，經(jīng)常失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常失眠可以通過聽音樂、喝牛奶等方法來緩解，必要時(shí)可應(yīng)用藥物治療。
每天晚上睡覺之前可以定些輕柔的音樂，比如說鋼琴曲或者是純音樂，這些音樂能夠幫助人快速進(jìn)入睡眠。也可以喝上一杯熱牛奶，牛奶具有鎮(zhèn)靜安神的效果，能夠有效改善失眠的癥狀。若是失眠的情況非常嚴(yán)重，已經(jīng)影響正常的生活和工作，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜安眠的藥物或者是安神補(bǔ)腦的中藥治療。
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