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吃什么對(duì)失眠有幫助呢

病情描述：舍友打呼嚕吵得人睡不著覺(jué)，第二天頭就特別痛，吃什么對(duì)失眠有幫助呢？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    吃堅(jiān)果和酸棗仁，喝牛奶對(duì)失眠有一定的幫助。

    患者出現(xiàn)的失眠的癥狀可以適當(dāng)?shù)氖秤脠?jiān)果和酸棗仁來(lái)進(jìn)行調(diào)理，比如榛子，核桃，松子能夠調(diào)節(jié)失眠的癥狀。另外患者也可以適當(dāng)?shù)暮刃┡Ｄ?，這主要是因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中含有色氨酸，是人體所必需的氨基酸能夠起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

    平時(shí)患者也要放松心情，不要過(guò)度的緊張和焦慮，對(duì)于促進(jìn)睡眠也有一定的作用。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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