怎樣能夠擺脫失眠的困擾
病情描述：我現(xiàn)在失眠特別的嚴(yán)重，我也特別的難受，請(qǐng)問怎樣能夠擺脫失眠的困擾？
醫(yī)生回答 (1)
-
-
-
劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
擺脫失眠的困擾可選擇睡前泡腳、晚飯后散步、練習(xí)瑜伽等。
過度疲勞，有可能會(huì)導(dǎo)致失眠，可以在睡前用熱水泡腳，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，提高睡眠質(zhì)量。因消化不良導(dǎo)致失眠時(shí)，可以在飯后散步，幫助消化，提高睡眠質(zhì)量。精神過于緊張導(dǎo)致失眠時(shí)，也可以在睡前散步、練習(xí)睡前瑜伽等，讓身心放松，就能盡快進(jìn)入香甜的夢鄉(xiāng)。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)